睡眠的重要性我們都知道，
睡眠質素對於壽命有最直接的影響。
除了早睡跟晚睡的差別，
其實睡姿也會對我們的身體
也有很大的影響
睡姿靠左還是靠右好？
事實上，靠左睡是最好的
另外有氣喘的人都不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，
而靠右睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，
因此睡眠品質下降。
往左側躺對於我們的消化更有幫助，
這樣的方式有助於改善整體的消化系統，
並且更有效吸收營養，排除毒素。
另外體內的膽汁及毒素變的
更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。
脾臟是身體最大的淋巴器官，
流動的方式是靠著肌肉收縮，
如果不往左側睡淋巴會停擺，
因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，
循環更加有效率也能幫助毒素排出。
同時往左側睡眠幫助心臟省力
改善心血管循環的健康
因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下
更能有效幫助心臟向下輸送血液，
而血液流回心臟也會變的更有效率。
隨著毒素一一排出我們的身體，
這代表著我們會越來越健康！
有很多民眾認為心臟在左邊，
應該盡量不要往左睡？
專家建議，如果有心臟問題的人，
就不要一直壓住左邊，
然而其他正常的人就不需要太過緊張。
睡眠姿勢無須刻意改變
睡覺習慣已經跟了你這麼多年，
其實無須太緊繃的改變它！
但如果可行，
您可以試試看換個方向，
看看是否確實變得健康了！
來源 : http://www.toments.com/48236/
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